ATENÇAO PLENA: MINDFULNESS: COMO ENCONTRAR A PAZ EM UM MUNDO FRENETICO - 1ªED.(2015) - Mark Williams; Danny Penman - Livro

ATENÇAO PLENA: MINDFULNESS: COMO ENCONTRAR A PAZ EM UM MUNDO FRENETICO - 1ªED.(2015)

Autor: Mark Williams | Danny Penman
Editora: Sextante

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Sinopse

“Deseja uma vida mais plena e feliz? Recomendo que pratique o método que vai encontrar neste livro. Os autores apresentam técnicas cientificamente fundamentadas que você pode usar para atravessar os períodos de crise ou para enfrentar os desafios do dia a dia.” – Daniel Goleman, autor de Foco e Inteligência emocional.

Com 200 mil exemplares vendidos, este livro e o cd de meditações que o acompanha apresentam uma série de práticas simples para expandir sua consciência e quebrar o ciclo de ansiedade, estresse, infelicidade e exaustão. Recomendado pelo Instituto Nacional de Excelência Clínica do Reino Unido, este método ajuda a trazer alegria e tranquilidade para sua vida, permitindo que você enfrente seus desafios com uma coragem renovada. Mais do que uma técnica de meditação, a atenção plena (ou mindfulness) é um estilo de vida que consiste em estar aberto à experiência presente, observando seus pensamentos sem julgamentos, críticas ou elucubrações.

Ao tomar consciência daquilo que sente, você se torna capaz de identificar sentimentos nocivos antes que eles ganhem força e desencadeiem um fluxo de emoções negativas – que é o que faz você se sentir estressado, irritado e frustrado. Este livro apresenta um curso de oito semanas com exercícios e meditações diárias que vão ajudá-lo a se libertar das pressões cotidianas, a se tornar mais compassivo consigo mesmo e a lidar com as dificuldades de forma mais tranquila e ponderada. Você descobrirá que a sensação de calma, liberdade e contentamento que tanto procura está sempre à sua disposição – a apenas uma respiração de distância.

Dados

Título original: Mindfulness: A Practical Guide To Finding Peace In A Frantic World

ISBN: 9788543101873

Idioma: Português

Encadernação: Brochura

Formato: 16 x 23

Páginas: 208

Ano de obra / copyright: 2011

Ano de edição: 2015

Edição:

Material Adicional: Cd/Dvd

Participantes

Autor: Mark Williams | Danny Penman

Tradutor: Ivo Korytowski

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